来源 ：健康中国

　　全国爱卫办发布的假谣结站Tin Tức Hà Giang《睡眠健康核心信息及释义》中提出，且因人而异
。越多越健言终早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，假谣结站保持规律的越多越健言终入睡和起床时间 ，早5—6时起床。假谣结站

　　0~3月龄婴儿每天需要13~18小时

　　4~11月龄婴儿12~16小时

　　1~2岁幼儿11~14小时

　　学龄前儿童10~13小时

　　中小学生8~10小时

　　成年人7~8小时

　　老年人6~7小时

　　规律的越多越健言终睡眠时间是健康睡眠的保障。